Bạn muốn biết vóc dáng của mình có cân đối hay không? Chỉ số BMI (Body Mass Index) chính là chìa khóa giúp bạn giải đáp câu hỏi này. Bài viết này trên xemtingame.com sẽ hướng dẫn bạn 3 cách tính BMI đơn giản và chính xác, từ công thức thủ công đến ứng dụng tiện lợi và cả trang web trực tuyến. Hãy cùng khám phá nhé!
I. Tính Chỉ Số BMI bằng Công Thức
Cách tính BMI truyền thống và cơ bản nhất là sử dụng công thức toán học. Chỉ số BMI được tính bằng cân nặng (kg) chia cho bình phương chiều cao (mét).
Công thức: BMI = W / (H^2)
Trong đó:
- W: Cân nặng (kg)
- H: Chiều cao (mét)
- ^2: Bình phương (H nhân H)
Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), chỉ số BMI được phân loại như sau:
Phân loại chỉ số BMI
Ví dụ: Một người cao 1.75m và nặng 65kg sẽ có chỉ số BMI là: 65 / (1.75^2) = 21.2. Theo bảng phân loại của WHO, chỉ số này nằm trong khoảng cân đối.
II. Tính Chỉ Số BMI bằng Ứng Dụng BMI Calculator
Ứng dụng BMI Calculator giúp bạn tính toán và theo dõi chỉ số BMI một cách nhanh chóng và tiện lợi.
1. Hướng Dẫn Nhanh
Tải và cài đặt ứng dụng BMI Calculator > Mở ứng dụng > Chọn giới tính > Nhập tuổi > Nhập chiều cao > Nhập cân nặng > Nhấn OK > Chọn “Tùy chọn” (biểu tượng 3 gạch ngang) > Chọn “Chỉ số Khối lượng Cơ thể” > Xem kết quả.
2. Hướng Dẫn Chi Tiết
Bước 1: Tải ứng dụng BMI Calculator.
Tải ứng dụng BMI Calculator
Bước 2: Khởi động ứng dụng và nhập thông tin cá nhân theo yêu cầu.
Khởi động ứng dụng BMI Calculator
Bước 3 – 6: Nhập giới tính, tuổi, chiều cao và cân nặng. Sau đó nhấn OK.
Nhập thông tin cá nhân
Bước 7: Tại giao diện chính, nhấn vào biểu tượng “Tùy chọn” (3 gạch ngang).
Nhấn Tùy Chọn
Bước 8: Chọn “Chỉ số Khối lượng Cơ thể”.
Chọn Chỉ số Khối lượng Cơ thể
Ứng dụng sẽ hiển thị kết quả BMI và biểu đồ phân loại. Bạn có thể thay đổi thông tin cá nhân để cập nhật kết quả.
III. Tính BMI Trực Tuyến trên Website
Một cách khác để tính BMI là sử dụng các trang web tính BMI trực tuyến.
1. Hướng Dẫn Nhanh
Truy cập website tính BMI > Nhập chiều cao (cm) và cân nặng (kg) > Nhấn “Xem” > Xem kết quả.
2. Hướng Dẫn Chi Tiết
Bước 1: Truy cập một website tính BMI, ví dụ: medlatec.vn/bmi-online.
Truy cập website tính BMI
Bước 2: Nhập chiều cao (cm) và cân nặng (kg). Nhấn “Xem”.
Nhập thông tin
Website sẽ hiển thị chỉ số BMI và nhận xét kết quả.
Trên đây là 3 cách tính chỉ số BMI đơn giản và hiệu quả. Hy vọng bài viết này giúp bạn dễ dàng theo dõi và quản lý vóc dáng của mình. Hãy chia sẻ thông tin hữu ích này đến bạn bè và người thân nhé!
