Bạn đang cảm thấy áp lực, lo lắng, hay mệt mỏi triền miên? Việc nhận biết và đánh giá mức độ căng thẳng của bản thân là bước đầu tiên để tìm kiếm giải pháp. 15Minutes4me là một công cụ hữu ích giúp bạn làm điều đó. Bài viết này sẽ hướng dẫn bạn cách sử dụng 15Minutes4me để kiểm tra mức độ căng thẳng, lo âu và mệt mỏi một cách chi tiết và dễ hiểu.
15Minutes4me là gì? Tại sao nên sử dụng?
15Minutes4me là một nền tảng trực tuyến được phát triển bởi các chuyên gia y tế, dựa trên nghiên cứu khoa học, nhằm giúp bạn đánh giá và quản lý căng thẳng, lo âu, mệt mỏi, thậm chí là trầm cảm. Không chỉ đơn thuần là một bài kiểm tra, 15Minutes4me còn cung cấp cho bạn cái nhìn sâu sắc hơn về bản thân, giúp bạn nhận ra những yếu tố tích cực và tiêu cực ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần.
Cách sử dụng 15Minutes4me kiểm tra mức độ căng thẳng, lo lắng, mệt mỏiGiao diện trang chủ 15Minutes4me
Hướng Dẫn Sử Dụng 15Minutes4me
Truy cập và chọn ngôn ngữ
Đầu tiên, hãy truy cập website của 15Minutes4me tại địa chỉ: //www.15minutes4me.com/. Bạn có thể chuyển đổi ngôn ngữ sang tiếng Việt để dễ dàng sử dụng.
Chuyển đổi ngôn ngữ trang web sang Tiếng Việt bằng cách chọn Tiếng ViệtChọn ngôn ngữ Tiếng Việt
Bắt đầu bài kiểm tra
Trên trang chủ, click vào nút “Bắt đầu tự kiểm tra của bạn ngay bây giờ”.
Chọn Bắt đầu tự kiểm tra của bạn ngay bây giờBắt đầu bài kiểm tra
Trả lời các câu hỏi
Bài kiểm tra bao gồm một loạt câu hỏi liên quan đến cảm xúc và trạng thái tinh thần của bạn. Hãy đọc kỹ và trả lời trung thực theo cảm nhận của bản thân.
Tiến hành chọn các câu trả lời cho từng câu hỏi hiển thị trên màn hìnhTrả lời các câu hỏi
Xem kết quả
Sau khi hoàn thành bài kiểm tra, bạn sẽ nhận được biểu đồ trực quan thể hiện mức độ căng thẳng, lo âu và phiền muộn của mình. Biểu đồ này sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về tình trạng hiện tại của bản thân.
Sau khi trả lời xong các câu hỏi, bạn sẽ nhận được biểu đồBiểu đồ kết quả
Lời kết
15Minutes4me là một công cụ đơn giản nhưng hiệu quả để đánh giá mức độ căng thẳng, lo âu và mệt mỏi. Hãy dành 15 phút để thực hiện bài kiểm tra và hiểu rõ hơn về bản thân mình. Nếu bạn thấy bài viết này hữu ích, hãy chia sẻ với bạn bè và người thân nhé!
